क्यों हैं खोये-खोये से? आइये हम बताएँ कि कैसे ''खुश'' रहा जाए..

Reported by lokpal report

25 Sep 2018

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आज टेक्नोलॉजी ने ज़िंदगी को जितना आसान किया है, अपने और अपनों के साथ वक़्त बिताना उतना ही मुश्किल हुआ है. जिंदगी की तमाम उलझनों को सुलझाते-सुलझाते आप कब खोये-खोये से रहने लगे हैं, इस बारे में पता तब चलता है जब आप खुद को तनाव से घिरा हुआ पाते हैं. ईएमआई और दूसरी जिम्मेदारियों के बीच खुद 'खुश' रहना भूल जाते हैं. आइये जानें, कि अपना खोया हुआ ध्यान और खोई हुई ख़ुशी कैसे वापस पाएं?

संगीत - स्वर्ग का एक सीढ़ी

संगीत तनाव कम करने और खुद से जुड़ने का सबसे धांसू तरीका है. संगीत की धुनों में एक महान शक्ति है जो न केवल खुशियों वाला हार्मोन का सृजन करता है बल्कि अध्यात्म से भी जोड़ता है. यकीन मानिये, ये तरीका आपके तनाव को छूमंतर कर देगा.

हल्का-फुल्का खाते रहें-

यह सच है कि तनाव के दौरान भूख और प्यास मर जाती है. लेकिन जीना भी वह ख़ुशी से जीना भी तो जरुरी है न! इसलिए ताजा और हल्का खाने की कोशिश करते रहें. यह न केवल आपको नई ऊर्जा देगा बल्कि आपको ख़ुशी का अहसास भी करवाएगा. खाने के साथ ही भरपूर मात्रा में पेय पदार्थ भी लेते रहें. 

पेन, पेंसिल और पेपर

अगर आपको लेखन, ड्राइंग या पेंटिंग का शौक है, तो उनकी मदद लें. दिमाग में चलने वाले विचार को अपने पेन या ब्रश से कागज पर उतारें. धीरे-धीरे आप इसे एन्जॉय करेंगे और आपका मन भी अच्छा हो जाएगा.

कुछ प्रेरक पढ़ें

पढ़ना भी मदद कर सकता है. कुछ प्रेरक पढ़ना आसान है जो आपको अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने की प्रेरणा देगी. अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं. यह आपको अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने में मदद करेंगी.

जी भर के रो लें

हां, जब दिलोदिमाग ज़्यादा परेशान हो तो खुलकर रो लें. इससे आप गुस्सा, तनाव और चिंता का कारण सभी बह जाएंगे. इससे आप रिलैक्स फील करेंगे और आगे बढ़ने के लिए बेहतर प्रयास भी करेंगे.

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